香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力



香蕉瘦身法

2019正式开始了,想必一堆女孩已经列好列满新年新希望了吧!其中一个愿望八九不离十应该就是:减肥成功,为了让大家能够顺利达成目标,今天小编要跟大家分享一个超神奇的「香蕉瘦身法」,许多网友亲测有感,不啰唆就先从这招开始,一起摆脱肉肉女称号!

破除大家对香蕉的迷思

1.香蕉热量很高?

100公克的香蕉是大约93卡路里,对于水果来说热量确实偏高,建议一天内吃一根即可(适量)。

2.不能空腹吃?

其实这个迷思取决于自身的身体状况,没有所谓空腹绝对不能吃香蕉这种事。例如:肠胃容易不适、心脏及血管功能有问题的人就不建议空腹吃香蕉!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

香蕉的好处

为什么吃香蕉可以瘦?就是因为香蕉拥有这些营养!

1.丰富的膳食纤维:防止便秘、促进肠胃蠕动、帮助消化。

2.丰富的锌和钙:帮助燃烧脂肪、排出体内多余的水分,避免水肿、改善代谢。3.提高免疫力、降低高血压、舒缓贫血、强化神经……等功效!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

香蕉瘦身食谱

所谓的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配,台湾的传统早餐店基本都是重咸又高油量的食物,而早餐本来就不宜吃过油或是口味太重的食物,所以尽量选择在早上食用香蕉,从早餐开始养成习惯!

香蕉+豆浆 低热量又饱足

这个组合可说是超级减肥餐,优势在于「低热量、高营养」。豆浆能选择无糖就尽量选择无糖或减糖的,豆浆也是很好的蛋白质来源,作为早餐是再适合不过了!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

香蕉+果昔or优格

欧美人士早已习惯在早上自己做早餐,一根香蕉和果昔搭配莓果或是麦片,营养丰富、高纤维,又超级饱足!如果时间充裕可以试着自己制作这种超简易的早餐,效果超好!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

搭配喝大量的水

因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息;白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥是因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶,跟水一起的话,可以促进排便清理肠道,所以早餐吃香蕉喝水的话,可以帮你排出宿便哦。

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

总归一句!香蕉瘦身法就是帮助排便,增加代谢并控制热量,基本上只要把早餐换成营养又帮助消化的香蕉食谱,午餐晚餐适量吃,真的会有明显的瘦身效果;但要健康瘦一定还要搭配规律的运动,戒掉暴饮暴食和吃高热量的食物才是不二法门!希望大家在新的一年都有如愿达成目标,一起试试看香蕉瘦身吧~

未经允许不得转载:酷合居美丽网 » 香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址